東館3階　⭐漢方サロン　凛道⭐です。

 

 

日本には1年間を24分割し、

それぞれに季節を表す言葉をつけた

二十四節季という言葉があります。

 

 

今年は、

7月7日の七夕の日が二十四節季の一つ「小暑」です。

 

例年だと、この頃からだんだん暑さが増して

梅雨明けし始めるのですが😅

今年の梅雨明けは早かったですね💦

 

 

今回は、これからやってくる本格的な暑さも健やかに過ごすための

『夏の養生』をご紹介いたします😊

 

 

梅雨から盛夏への高温多湿なこの時期は、

冷房の影響などで水分代謝の不調が起きやすくなります💦

 

暑いと、冷たい物を好む傾向になるため、

体内に余分な水分が溜まり胃腸の働きが低下しやすいからなんです！

 

 

元気に夏を乗り切る為にも、

体内のこもった熱を下げ水分も補えるスイカや

キュウリなどはお勧めの食材です🍉🥒

 

ただ、冷やす性質もあるので、お腹が冷えやすい方は

食べ過ぎに注意されてくださいね。

 

 

そして、『夏は心（心臓）』に気を付けることも大切です！

 

 

夏の不調を招く原因として

栄養不足や栄養過多による肥満水分の過剰摂取

持続的な精神的ストレスや睡眠不足があげられますが、

 

暑さで汗をかき、身体の水分が失われると

血液が凝縮し「心（心臓）」に大きな負担がかかるので、

急な運動で汗をかくのは避けて下さいね💦

 

 

 

 

胃腸の疲れは、夏バテなどの全身の疲れにつながります。

冷たい物の取りすぎにくれぐれも注意☢

 

梅干しや山芋など、弱った胃を助ける消化の良い物を選び

胃腸を整えることを意識してみて下さいね🌸

 

 

 

揺らぎやすい女性のカラダは季節に合わせた配慮が必要ですよ💗

 

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